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维持津液的平衡
2019-12-06 15:27

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 如何维护我们体内的阴阳平衡呢?这要从三方面来讲:第一,就是要注意寒热的平衡。为什么呢?因为寒是伤阳的,热是伤阴的,那么我们要是不能够很好地维持寒热的平衡,当然就要影响到阴阳平衡。

第二个就是要维持气血的平衡。因为气属于阳,血属于阴,那么我们要维持阴阳平衡,气和血的平衡当然要保持。关于气虚,我们已经讲过了。那么有关血虚的情况也有很多。女性朋友尤其要注意血虚,特别是在卫生期的时候,不注意休息不注意养血、补血,很容易出现血亏。女人是以血为本,所以,就是要注意养血。如果女性例假太多,那么经期过了以后或者是期间,应该多吃一点红糖、红枣,或者红糖煮荷包蛋――红糖煮两个荷包蛋,一天吃两个,连吃三到五天,这个血就补回来了。否则的话,容易形成血虚。

那血虚是什么症状呢?血虚首先是面色发黄,没有光泽、萎黄,而且人没有精神;而且血虚会引起心慌心跳,增加我们心脏的负担,所以就会出现心慌心跳。因为血也是营养人体的,血虚就影响到气虚,可以出现爪甲苍白。针对血虚我们就要着重地补血,只要没有血液方面的病,补血、养血其实是很容易形成的,就是刚才说的,红糖煮荷包蛋,要是再放些大枣,效果会更好,或者是当归炖鸡、人参炖鸡,对造血、补血都很好。关键的问题就是我们要做到及时注意,当我们出现头昏、眼睛发花、面色不好,我们就要注意养血。

中医认为气为血之帅,血为气之母。气是构成人体基本的物质,血则具有营养和滋润全身的作用。气虚可导致血虚,血虚无以载气。所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。中医养生一般采用气血同补的方法,效果甚好。

第三个平衡就是要注意燥湿平衡,也就是津液的平衡。液就是液体、血液,因为我们人体中70%是水份,包括津液在里边。维持津液的平衡,也是维持阴阳的平衡。

人们很多情况下,有伤津,伤了津液,引起水分不够,就出现津亏,表现为口干、老口干。比如说一个人如果出了大汗,回家不赶快把水给补充,就会出现伤津,严重的,可以出现大便干、皮肤干。

另外,水分在人体同样也不能太多。人体里边这个水分,不能够正常排除,那很多情况是脾肾阳虚,应该赶快要去治疗。

总之,我们要通过寒热平衡,通过气血的平衡,通过燥湿的平衡,来维持我们的阴阳平衡。阴阳平衡了,保养好了,我们就会健康一些。

防止衰老就是要抗阴保阳。依据太极生命钟的规律,阳气是随着人身体的成熟逐渐的增加。人年轻时候一直到中年,阳气是增加的过程,阴气比较弱。到了中年以后,阴气就开始增加了,这叫做阴长阳消,这是自然规律,整个宇宙天时、春夏秋冬是如此,人的生命也概莫能外。《易经》所揭示的这条规律给我们的提示是什么呢?它告诉我们,中老年人一定要注意阴气的增长这个问题。就是说我们要能够对抗阴气,排除阴气。

* 人到中年就该开始抗衰老

衰老是大自然的必然规律,任何生命都逃脱不了死亡。《易经》的哲理也告诉我们,养生的本质其实就是顺应自然的规律,不要违背自然的规律。所以,我们如果懂得自然规律的奥妙,学会怎样养生,那么,我们必定可以延长寿命,推迟衰老的到来。

按照太极生命钟的原理,人生就好似一个太极钟,是一个阴阳消长的过程,衰老应该开始于阳极期,因为阳极一阴生,盛极则衰,所以人到了一生中的阳极的时候就开始衰老了,但也只是开始。因为按照太极生命钟的原理,人80岁处于阳极,所以人应该80岁才开始衰老。然而,现代人许多从30多岁就出现了衰老的迹象,这是养生不好的缘故。

既然衰老开始于阳极期,那么只要延缓阳极期的到来,就有可能推迟衰老的来临。所以,我们要在阳极期还没到来之前就做好抗击衰老的准备,而人的中年时期就是这样的时期。根据太极生命钟,衰老是起于中年,就是说在阳气盛的时候,开始长阴了,阳极一阴生。虽然这个时候你阴开始长了,但是你要让它长得慢一点,长得晚一点,这就是抗衰老。

中年是人一生当中养阳气很重要的阶段。因为中年人在工作、家庭上,生理、心理上的负荷都很重。所以,中年人特别要保护你的阳气,不要过分耗损。

中年人抗衰老的第一条要旨是要养神,主要是心神。因为我们知道,中年人家里家外都是顶梁柱,那么他的生理负荷也很重,工作的担子也很重,无形的就增加了心脏的负荷。正是心受到了双重大山的高压,所以中年人经常发生猝死。那么,中年人怎样养神,怎样抗击心理高压呢?这在七情养生这部分中我们会讲到。

* 老年重要的是骨骼的保养

老年人养生的重点在于关注形体,形体是什么呢?就是我们的五脏、我们的皮肤肌肉骨骼等。这些身体器官到了老年都开始慢慢地出现了衰退。人老年,腰也弯了,膝盖也不行了,甚至有时候觉得骨头都不能支撑身体了。走路弯弯曲曲,耳朵也听不清了,眼睛也看不清了,五脏六腑的机能也老化了。整个的形体,包括五脏,皮肤、肌肉也起皱了。正是因为这样,老年人更要加倍的爱护我们的形体。

但是,有些老人在爱护身体时走入了一些误区。比如,很多退休的老年人,以前上班的时候没时间锻炼,现在整天在家,于是就一天到晚的锻炼。早上起来就去走,吃过晚饭就去走,吃过午饭也去走,结果,不但没起到强身健体的作用,膝关节却累坏了,五脏也更加疲劳了。这是因为,老年人的身体已经处于退化,所以,这时运动只能是适度,应该保养五脏,不要让它们再增加负荷。因此,我们必须要保持科学的运动,不是说你运动得越多、越重越好。骨骼是支撑我们整个人体的骨架,如果骨架出了问题,则肌肉、皮肤都支撑不住,所以我们尤其要注重骨骼的保养。

谈到骨头的保养,晒太阳当然是第一条,另外我们要多吃补钙的东西。食补是好的保养骨头的方式。豆制品是补钙的第一名,豆浆、豆腐都补钙。此外,牛奶、鸡蛋补钙效果也很好,还有虾皮、海带、贝类。还有比如栗子等坚果类食品都补钙。

还有,老年人的很多结缔组织,胶原组织容易发生疾病。胶原组织、结缔组织和韧带有很大关系,我们很多人得的病,就是肌肉与骨头之间的。这些筋道发生病了,支撑不住了,所以出现了疼痛的症状,轻者走路困难,重者卧床不起。要预防这些疾病的发生,我们就该多吃点含结缔组织、胶原组织的东西。也就是说我们吃肉,不要专挑瘦的吃,吃肉时你吃得越杂越好,筋、脆骨都可以吃,这样呢可以保养你全身的各个部分。所以,好的是,连骨带皮带肉带筋,炖这么一锅出来,那你就什么都补了,比如说羊杂汤就很好。

* 驱逐阴毒,给阳气足够的存在空间

依据太极生命钟的规律,阳气是随着人身体的成熟逐渐的增加。人年轻时候一直到中年,阳气是增加的过程,阴气比较弱。到了中年以后,阴气就开始增加了,这叫做阴长阳消,这是自然规律,整个宇宙天时、春夏秋冬是如此,人的生命也概莫能外。《易经》所揭示的这条规律给我们的提示是什么呢?它告诉我们,中老年人一定要注意阴气的增长这个问题。就是说我们要能够对抗阴气,排除阴气。阴气,我们叫它阴毒,也叫阴浊。浊就是说它是污浊的,是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒,还有我们的气毒。所以,人到了一定的年龄,可谓五毒集全,所以我们就要会排毒,会驱逐这个阴废,让我们的阳气有存在的空间。

在阴毒中,严重就是水毒。40岁以上的人要注意,如果早上起来,下眼皮浮肿,脚踝有点浮肿,这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去,气血运行就会不畅,我们就要考虑是不是运动得不够了,或者太劳累了,或者心脏有毛病了,或者肾脏有毛病了。水浊如果严重下去,肚子也会肿胀起来,这是因为肾功能出现了问题,排尿不畅,喝下去的水跑到肚子里边了,所以,肚子肿了。

那么,怎么样驱逐水毒呢?首先,您得去看医生,如果你看了以后,肾脏没有病,心脏也没病,那就说明你气血运行不好,你就要多运动,饮食方面呢你就要增加一些,除水湿的丝瓜,冬瓜,还有一些豆类,这样就可以健脾利水。

另外一种毒就是湿毒。人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加,则脾气虚,不能够化湿,脾的功能减弱,人就出现湿毒。有湿毒的浊气以后表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭,大便不成型。

为了防止湿毒,我们就要学会化湿。尤其是天气是三伏天,像外边是下雨,屋里边也是湿漉漉的,那我们很容易脾肾不好,因为你的脾被湿气裹住了,这叫做脾被湿困,湿气把你的脾给包起来了,不能很好的发挥你的功能。那么,这就需要我们健脾了。除了去医院,吃医生给我们开的健脾的药,我们自己也要吃一些健脾的东西。比如,豆子养脾,各种各样的豆子熬成的粥,养我们的脾,还有你可以用党参、白术炖肉,又好吃又养我们的脾。而如果是排夏天湿气重引起的湿毒,藿香正气水、藿香正气丸,都是不错的,它们都是芳香醒脾的东西。