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营养不良是一个主要原因
2019-12-06 15:26

《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 强正气才能强五脏。气对我们的生命来说有着重要意义。而在人体所有气之中,重要的就要保护你的五脏之气。《黄帝内经》告诉我们,保养我们的气重要的是我们要合理的爱护我们的器官,要心疼它。如果你过度地运用它,它亢奋以后,必然来的是衰竭,那么它后就给你罢工了。

* 五脏之病多源于气亏

五脏之病多源于亏气,因为气对我们的生命来说有着重要意义,而在人体所有气之中,重要的就要保护你的五脏之气。

那么,气虚通常是怎么形成的呢?俗话说,久病伤气。有病不去治,尤其是五脏的病,当然伤气了。

还有什么原因呢?营养不良是一个主要原因。我举个例子,有一个人,她说这几天一点气都没有,是不是有什么病,问我给她开个方子。我就问她,说你这两天吃什么了,她告诉我,她在减肥,肉类的食物什么的都不敢吃,只啃一点玉米棒子,多再加个红薯。我说怪不得你没有充足的气,都是因为营养跟不上。所以,你赶快去好好的吃一顿,你的气就充足了,什么药也不用吃。后来果然就是这样。这就是我们现在的一些年轻人存在的误区,就是不科学的减肥瘦身。尤其很多女孩子,上班的时候,一点气都没有,都萎萎缩缩的坐着,好像有病。其实她不是病,就是因为营养不良,伤了她的气,这叫做亏气。

另外一种就是过度劳累。过度劳累以后,超过了身体的负荷,就耗伤了气。过度运动也会表现为气虚。

所以,出现了没有气这个情况,你就得考虑,自己是在哪个方面出现问题了。下面我们来具体讲讲怎样保养五脏的气。

五脏之气中,心气重要,所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生,是什么原因造成的呢?简单的说就是心气不够。很多中年人到了四十岁以后,就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢?就是话说多一点、稍微劳累一点,就觉得心慌,气不够用。三十岁之前这种现象很少发生,但进入四十岁以后,便常常就有人觉得气不够用,这里的气就是心气。

说话多了心慌,动多了心慌,这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。保养心气你要注意多进行些慢养生和静养生。因为你生活和工作节奏快了,这个心气耗散就会变得很大。所以你应该该快的时候就快一些,但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如,上班的时候你快节奏工作,那么下班了就要放慢节奏,进行静养。

另外,可以服用一些养心的药。治疗气虚好的就是参类,人参也好,丹参也好,太子参也好,生条参也好,各种参都好。也可以用西洋参或者人参三克,再加上肉桂五克冲服,对心脏也有一定的养护作用。

人由精、气、神三部分组成,其中精和气为根,元气、元精都保存在肾里边,所以养肾尤为重要。肾为先天之本,有藏精主水、主骨生髓之功能,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷。

肾是人体五脏的根,所以你五脏你都不能够用过度,你要是把它都用了,那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以,我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢?

当肾气虚弱时,乏力、脉弱是肯定的。肾气虚大的特点,就是腰酸腿软,小便多,肾主二阴,小便多说明他肾气弱,尤其是在夜里。同样年龄的人,有人总觉得气不够,那么这时你就要好好保养你的肾气。

首先,房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的节制。

再一个呢,不要用脑过度。肾生髓,脑髓靠肾来生长;用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题,归根结底是肾虚;有的患者找我来看头晕的毛病,我就用补肾的方法,给他吃一些六味地黄加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症状多半会好转,吃了他就不头晕了,这些药没有一味是补脑的,养脑的药我一样没用,我就是补肾,就可以把他头晕的毛病治好。还有一些人失眠,吃养心安神的药都不见效果,吃一些养肾的药,再适当加一点养脑、安眠的药,睡眠质量自然就好了起来。

后,我们还要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾虚命门――两肾,所以也是不可忽视的地方。

人的精气神三宝,其中精和气它的根――元气元精就在肾里边,所以你这个仓库得保管好,不要让它漏水,不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精,就会维持你的生命。然而,仍有好多人在过度的用腰,过度的用腰的结果是伤了他的肾。那怎么办呢?我给大家建议就是壮腰健肾。取熟地、山萸肉、枸杞子各一两,泡在500毫升的白酒里边,一天一到二次,一次饮5到10毫升即可,一般喝完500毫升后就好了。在饮食方面,要注意营养的合理搭配,多补充动物蛋白。

中医历来就有脾为后天之本的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的水谷之海。导致脾胃疾病的原因,不外乎饮食不节、寒热不适,或情志郁闷等因素,因此预防也要从这三方面做起。

脾气虚表现为:厌食、腹胀,舌苔发白,脉博虚弱;这时候就要健脾。脾气虚是怎么形成的呢?《黄帝内经》中说,生病起于过用;过度的运用,它亢奋之后,必然带来衰竭。要保护我们的脾,重要的是饮食要节制,我在临床上经常见到这样的病患,就是说他不想吃东西,吃下去以后肚子就胀。我给他号脉发现,他的脉比较弱,舌苔也白,然后我就知道他这是脾气虚,必须得健脾。那为什么形成脾气虚呢?我问他是不是近一段时间吃得太多了,暴饮暴食了?得到了很多肯定的答案。《黄帝内经》告诉我们,我们要合理的爱护我们的器官,要心疼它。如果你过度地运用它,必然来的是衰竭,那么它后就给你罢工了。所以,保养脾气,饮食一定要节制,尤其不要撑着。

其次是寒温要协调,饮食不要过凉,也不要过热。太烫了,容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。

我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾为土脏,按照五行生克关系是怕火,因为火克土,夏是火的季节,所以夏天要注意脾胃保健,否则脾胃在此时期易患病,如腹泻、呕吐之类。另外,因为脾的主要功能是运化水谷,养脾之道在于进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。

保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆,炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

还有是肺气虚,肺气虚有什么特点呢?肺气虚的病人大的特点就是不爱动,不想动,动了以后就觉得气短,脉搏也弱,他也乏力,一点精神都没有。这就是肺气虚

肺气虚就得给他补肺,什么补肺好呢?是沙参,可以再加一点人参,用人参和沙参炖肉吃。同时,再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边,用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏,

多喝一点肺炖出来的汤以后,他这个气可能就不短了。

我在临床上见到过很多患者,说一段时间内,总觉得精神萎靡不振,特别没有朝气。我问他吃得下去饭吗?他们也能吃,但就是没有朝气。而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉,发现是肝脉弱,形成了肝气虚。

我问他们怎么形成的这种情况,很大一部分人告诉我说这段时间比较疲劳。中医讲肝为疲极之本,过度疲劳就容易引起肝气虚。我在治疗这部分病人的时候,就给他们用人参泡枸杞子,往往吃几次以后就好了。

* 保养五脏之气重要的三个因素

我告诫大家,再我们一生当中,我们都要保护好自己的气。一定不要随便的耗伤五脏之气。这其中有三点是重要的。

首要的一点就是,不要一味的受寒,也不要过度的劳累,当然除了工作紧张没有办法,但一定要调节,劳累以后再补回来。

保护我们身体的气,就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢?首先就是不能受寒。寒伤阳这是肯定的。另外就是要保护我们的精,尤其是我们的肾精因为肾精是我们的气的根。所首要的是不能让我们的腰受凉。

荤素搭配,摄入优质动物蛋白

我们的饮食要注意动物蛋白的摄取。我们强调饮食要荤素搭配。如果你只吃素不吃荤,你肯定脏腑之气不够,过不了几天,可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白,这是肯定能补气的。还有一个要吃一些高能量的东西,那就是粮食,米和面。不能因为减肥之类的只吃素,有的甚至只吃素菜不吃饭,这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。

充足的睡眠是气血恢复的好方法

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